CrossFit ist eine Trainingsmethode aus den USA, die
alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten fordert und trainiert.
Hierfür werden die effektivsten Übungen aus
unterschiedlichen Sportarten immer wieder anders
kombiniert.
Das Training erfolgt in einer Kleingruppe und wird mit
einer hohen Intensität durchgeführt, immer angepasst an das
persönliche Leistungsniveau.
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W.O.D.
Hier findet ihr täglich das Workout of the day (WOD), welches in allen Kursen auf dem Plan steht (mit Ausnahme der Fundamentals Kurse).
Heavy and AMRAP:
1. 15 min. für ein 1 rep heavy Back Squat
2. AMRAP 10 min.:
5 Back Squats @ 70%
5 Box Jumps (75 cm/60 cm)
2 Bahnen Bear Crawl
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NEWS
Kurse am Oster-Wochenende!
10.04.2019
Am Oster-Wochenende finden folgende Kurse statt:
Karfreitag 14:00-15:00 Uhr - Team WOD 15:00-16:00 Uhr - Team WOD 16:00-17:00 Uhr - Yoga
Samstag finden die Kurse wie gewohnt statt!
Oster-Sonntag bleibt die Box geschlossen!
Oster-Montag 14:00-15:00 Uhr Team WOD 15:00-16:00 Uhr Team WOD
PROBESTUNDE
Wer wirklich verstehen möchte, was CrossFit ist, ist herzlich zu einer ersten, kostenlosen Probestunde eingeladen!
Vereinbare gerne einen Termin mit uns!
Telefon: 0157.818 02268
Email: info@crossfit-essen.de
Schürmannstraße 32, Essen
Gutschein
It'll blow your mind.
Tut Euren Freunden etwas Gutes und verschenkt CF in Form einer Mitgliedschaft oder eines Personal Trainings! Bestellt einen Gutschein per Email an info@crossfit-essen.de
Crossfit in den Medien
Einfach mal durchstöbern
07.01.2014 Lesendescription
14.07.2013 Lesendescription
30.12.2012 Lesendescription
17.11.2012 Lesendescription
Nr. 06/2012 Lesendescription
01.02.2012 Lesendescription
Personal Trainer
Intensiver gehts nicht
Zunehmende Belastungen im Job und Alltag? Stress und Zeitmangel lassen Ihnen nur wenig Freiraum für Bewegung und eine ausgewogene Ernährung?
Birken-Personal-Training bietet Ihnen hierfür ein individuelles Lösungskonzept!
Zeitlich und räumlich unabhängig integrieren wir Ihr Training und Ihre Ernährung flexibel in Ihren Terminkalender.
Unser Ziel ist Ihre dauerhafte Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit für mehr Lebensqualität in Beruf und Alltag!
