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W.O.D.

Hier findet ihr täglich das Workout of the day (WOD), welches in allen Kursen auf dem Plan steht (mit Ausnahme der Fundamentals Kurse).

Heavy and AMRAP:

1. 15 min. für ein 1 rep heavy Back Squat 

 

2. AMRAP 10 min.:

5 Back Squats @ 70%

5 Box Jumps (75 cm/60 cm)

2 Bahnen Bear Crawl

 

WOD 23.04.2019

WOD - was war das nochmal? »

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NEWS

Kurse am Oster-Wochenende!
10.04.2019

Am Oster-Wochenende finden folgende Kurse statt:

Karfreitag                                                                        14:00-15:00 Uhr - Team WOD                                      15:00-16:00 Uhr - Team WOD                                      16:00-17:00 Uhr - Yoga

Samstag finden die Kurse wie gewohnt statt!

Oster-Sonntag bleibt die Box geschlossen!

Oster-Montag                                                                 14:00-15:00 Uhr Team WOD                                       15:00-16:00 Uhr Team WOD

 

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BOXROX.com
07.01.2014 Lesendescription
GoFeminin.de
14.07.2013 Lesendescription
Spiegel
30.12.2012 Lesendescription
Die Welt
17.11.2012 Lesendescription
Men´s Fitness
Nr. 06/2012 Lesendescription
WAZ, Essen
01.02.2012 Lesendescription
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