CrossFit ist eine Trainingsmethode aus den USA, die
alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten fordert und trainiert.
Hierfür werden die effektivsten Übungen aus
unterschiedlichen Sportarten immer wieder anders
kombiniert.
Das Training erfolgt in einer Kleingruppe und wird mit
einer hohen Intensität durchgeführt, immer angepasst an das
persönliche Leistungsniveau.
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W.O.D.
Hier findet ihr täglich das Workout of the day (WOD), welches in allen Kursen auf dem Plan steht (mit Ausnahme der Fundamentals Kurse).
Workout of the day
Auf Zeit:
1500m/1200m row
1200m run
- 3 min. Rest -
1000m/800m row
800m run
- 3 min. Rest -
500m/400m row
400m run
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NEWS
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Wer wirklich verstehen möchte, was CrossFit ist, ist herzlich zu einer ersten, kostenlosen Probestunde eingeladen!
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Telefon: 0157.818 02268
Email: info@crossfit-essen.de
Schürmannstraße 32, Essen
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Crossfit in den Medien
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07.01.2014 Lesendescription
14.07.2013 Lesendescription
30.12.2012 Lesendescription
17.11.2012 Lesendescription
Nr. 06/2012 Lesendescription
01.02.2012 Lesendescription
Personal Trainer
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