CrossFit ist eine Trainingsmethode aus den USA, die
alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten fordert und trainiert.
Hierfür werden die effektivsten Übungen aus
unterschiedlichen Sportarten immer wieder anders
kombiniert.
Das Training erfolgt in einer Kleingruppe und wird mit
einer hohen Intensität durchgeführt, immer angepasst an das
persönliche Leistungsniveau.
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W.O.D.
Hier findet ihr täglich das Workout of the day (WOD), welches in allen Kursen auf dem Plan steht (mit Ausnahme der Fundamentals Kurse).
Heavy Day:
1. Front Squats: 5-3-3-1-1
2. 10 Runden:
5 Front Squats @ 65%
25 Double Unders
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07.01.2014 Lesendescription
14.07.2013 Lesendescription
30.12.2012 Lesendescription
17.11.2012 Lesendescription
Nr. 06/2012 Lesendescription
01.02.2012 Lesendescription
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