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W.O.D.

Wir folgen in unserer Box dem Programming von crossfit.com! Hier findet ihr immer das Workout Of The Day des jeweiligen Tages.
Steht bei crossfit.com ein Rest Day an, gibt es bei uns im Wechsel Weightlifting und Gymnastic Skill Days.

Gymnastic Skill Day 

30 min. practice:

3x10-30 sec. Headstand

3x max. effort Handstand Hold

5-10 straight leg T2B

5-10 fast knee kick T2B

5-10 hybrid T2B

5-10 false grip ring Swings

3 strict Muscle Ups/3 jumping MU

WOD 14.02.2019

WOD - was war das nochmal? »

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NEWS

Join the CrossFit Games Open!
17.01.2019

Vom 21. Februar bis 25. März finden wieder die alljährlichen CrossFit Games Open statt. Jede Woche (für fünf Wochen) wird ein Open Workout gepostet, welches wir bei uns in der Box absolvieren werden. Seid ihr offiziell angemeldet, habt ihr die Möglichkeit euch weltweit mit anderen Teilnehmern zu vergleichen (von jedem Workout gibt es immer eine skalierte Variante und ihr könnt von Woche zu Woche entscheiden ob ihr die skalierte oder unskalierte Variante nehmen möchtet).
Wer sollte teilnehmen? Jeder der Lust hat mal ins kalte Wasser zu springen und vielleicht auch in einem skalierten WOD mit Übungen/Gewichten konfrontiert zu werden, die er sonst nicht gemacht/genommen hätte!
Wer sollte sich nicht anmelden: Wer das nicht möchte! :-)

 

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PROBESTUNDE

Wer wirklich verstehen möchte, was CrossFit ist, ist herzlich zu einer ersten, kostenlosen Probestunde eingeladen!

Vereinbare gerne einen Termin mit uns!

Telefon: 0157.818 02268
Email: info@crossfit-essen.de
Schürmannstraße 32, Essen

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Trainingszeiten »


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It'll blow your mind.

Tut Euren Freunden etwas Gutes und verschenkt CF in Form einer Mitgliedschaft oder eines Personal Trainings! Bestellt einen Gutschein per Email an info@crossfit-essen.de

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Crossfit in den Medien
Einfach mal durchstöbern

BOXROX.com
07.01.2014 Lesendescription
GoFeminin.de
14.07.2013 Lesendescription
Spiegel
30.12.2012 Lesendescription
Die Welt
17.11.2012 Lesendescription
Men´s Fitness
Nr. 06/2012 Lesendescription
WAZ, Essen
01.02.2012 Lesendescription
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