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W.O.D.

Hier findet ihr täglich das Workout of the day (WOD), welches in allen Kursen auf dem Plan steht (mit Ausnahme der Fundamentals Kurse).

Auf Zeit :

2000m run

30 Power Snatches (40/30)

1400m run

30 Box Jump Step Downs

1000m run

30 Kettlebell Swings (32/24)

400m run

 

WOD 17.07.2019 

WOD - was war das nochmal? »

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07.01.2014 Lesendescription
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14.07.2013 Lesendescription
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30.12.2012 Lesendescription
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17.11.2012 Lesendescription
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Nr. 06/2012 Lesendescription
WAZ, Essen
01.02.2012 Lesendescription
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