Get started

In einem kostenlosen Probetraining bekommst Du einen ersten Einblick, was CrossFit ist. Da bei CrossFit jeden Tag ein anderes Workout gemacht wird, handelt es sich dabei wirklich nur um einen Eindruck: Gefallen Euch die Räumlichkeiten, die Stimmung, die Art des Trainers etc.

Was in der Regel gleich bleibt, ist der Aufbau eines Kurses: Warm up, Techniktraining, Workout, Stretching. Insgesamt 60 - 90 Minuten ein individuelles Coaching in der Kleingruppe, mit unterschiedlichen Schwerpunkten, immer angepasst auf das jeweilige Workout of the day (= WOD).
Wir haben uns dabei ganz bewusst für entschieden, dass CrossFit Beginner Kurse 90 Minuten dauern, denn die Technik und Qualität des Coachings liegt uns sehr am Herzen (Standard = 60 Minuten).

Zu Beginn nehmt Ihr erst einmal an den CrossFit Beginner Kursen teil, mindestens sechs Mal.

Warum?

Wir trainieren mit einer hohen Intensität und daher ist es umso wichtiger, dass Ihr die korrekte (und somit gesunde) Ausführung der CrossFit-Grundübungen automatisiert und verinnerlicht habt.

Online seht ihr im Blog immer das anstehende WOD sowie das Programm für CrossFit Beginner.

Im CrossFit Beginner-Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Technik-Training. Trotzdem wird auch hier ein angepasstes Workout gemacht.

Auch wenn Ihr kein Beginner mehr seid, könnt Ihr trotzdem immer mal wieder in den Beginner Kurs kommen, um an Eurer Technik zu arbeiten. Ihr müsst dann nur in Kauf nehmen, evtl. ein anderes oder angepasstes Workout zu machen, als in den anderen Kursen.

Um an der Technik zu arbeiten gibt es außerdem am letzten Wochenende jedes Monats das so genannte "Weak End" - da könnt Ihr noch mal individuell an Euren einzelnen Schwächen arbeiten und Euch gezielt Tipps und Tricks beim Coach erfragen.

CrossFit Essen Crossfit Bjoern Birken Rudern Row Preise Get started

Preise

Du hast die Wahl zwischen drei verschiedenen Mitgliedschaften:

- 12 Monate à 99,90 €

- 6 Monate à 119,90 €

- 1 Monat à 139,90 €

Und jetzt genug der Worte - meldet Euch für eine Probestunde an (am besten per Email) und macht Euch ein eigenes Bild! Wir freuen uns auf Euch!

Kostenlose#Probestunde

Wer wirklich verstehen möchte, was CrossFit ist,
ist herzlich zu einer ersten, kostenlosen Probestunde eingeladen!

Vereinbare gerne einen Termin mit uns!

Telefon: 0157.818 02268
Email:  info@crossfit-essende
Schürmannstraße 32, Essen

 

News

An Feiertagen bleibt die Box geschlossen. Mehr Infos im Blog!

 

Zum Verschenken

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Tut Euren Freunden etwas Gutes und verschenkt CF in Form einer Mitgliedschaft oder eines Personal Trainings! Bestellt einen Gutschein per Email an info(a)crossfit-essen.de

Personal Training

CrossFit Essen Deutschland Personal Training Birken
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CrossFit Essen#in den Medien

BOXROX.com
07.01.2014
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GoFeminin.de
14.07.2013
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Spiegel
30.12.2012
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Die Welt
17.11.2012
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Men´s Fitness

Nr. 06/2012
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--> zum Artikel Teil 2

WAZ, Essen

01.02.2012
--> zum Artikel

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